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08:30-09:00 
簽到、掃微信二維碼領取活動裝備
09:00-09:20 
領導講話
09:20-09:30 
宣布活動規則、合影
09:30-09:40 
專業教練講解并帶領拉伸
09:40-10:50 
健走（線路為5公里）、專業教練帶領拉伸
10:50-11:00 
總結發言